Patologías y Problemas de Salud Frecuentes
Información clara, basada en evidencia y explicada de forma sencilla: causas, prevención, síntomas y cuándo consultar con su médico.
¿Qué es? La elevación mantenida de la presión arterial por encima de 140/90 mmHg. Se conoce como el «asesino silencioso» porque muchas veces no produce síntomas directos.
Cómo prevenirla: Reducir el consumo de sal, realizar ejercicio físico moderado a diario, mantener un peso saludable y evitar el tabaco y el alcohol.
✓ Cuándo consultar al centro de salud
- Para controles rutinarios de tensión al menos una vez al año.
- Si notas cifras repetidas superiores a 140/90 en casa.
- Para ajuste periódico de medicación pautada.
⚠️ Alerta Roja (Ir a Urgencias / 112)
- Tensión >180/110 acompañada de dolor de cabeza intenso o visión borrosa.
- Dolor torácico o falta de aire repentina.
- Pérdida de fuerza o dificultad para hablar.
¿Qué es? Una alteración repentina de la circulación de sangre en el cerebro provocada por una obstrucción (infarto cerebral) o rotura de un vaso (derrame).
Regla R.A.P.I.D.O. ante el Ictus:
- R - Rostro caído: Pídele que sonría. ¿Un lado de la boca se cae?
- A - Alteración de fuerza en brazos: Pídele que levante ambos brazos. ¿Uno se cae?
- P - Pérdida del habla: Pídele que repita una frase sencilla. ¿Balbucea o no entiende?
- I - Inmediato: Cada minuto mueren millones de neuronas.
- DO - Llama al 112: Activa el «Código Ictus» sin esperar a ver si mejora.
¿Qué es? Dificultad del organismo para gestionar la glucosa en sangre debido a falta de insulina o resistencia a la misma.
Síntomas frecuentes: Mucha sed (polidipsia), ganas constantes de orinar (poliuria), fatiga inexplicable y pérdida de peso sin causa aparente.
Claves preventivas: Alimentación mediterránea rica en fibra y legumbres, evitar ultraprocesados y bebidas azucaradas, caminar al menos 30-45 minutos al día.
¿Qué hacer en casa? Hidratación abundante (agua e infusiones), reposo relativo, antitérmicos habituales según pauta si hay fiebre molesta. Ventilar los espacios y usar mascarilla si convivimos con personas vulnerables.
✓ Manejo adecuado
- Lavar manos frecuentemente.
- Vigilar la evolución de la fiebre más de 72-96 horas.
- Los antibióticos NO sirven para virus.
⚠️ Consultar de inmediato
- Falta de aire o pitidos al respirar en reposo.
- Labios o dedos de tono azulado (cianosis).
- Confusión o somnolencia extrema.
¿Qué es una crisis de ansiedad? Episodio repentino de miedo intenso acompañado de palpitaciones, sensación de ahogo y temblores. No produce daño físico al corazón, pero es muy angustiosa.
Técnica de respiración 4-4-4: Inhalar en 4 segundos, retener el aire 4 segundos y exhalar suavemente por la boca en 4 segundos durante varios minutos.